Gli esercizi per ripristinare la vista non richiedono molto tempo, non hanno controindicazioni e possono essere utilizzati in qualsiasi tempo libero. Per allenare il nervo ottico, devi lavorare un po 'e realizzare alcuni semplici dispositivi che aiuteranno molto a ripristinare la vista.
Devi prendere un cartone spesso, che misura 10 per 10 cm. Non deve essere necessariamente quadrato, puoi usare un cerchio o un ottagono. Al centro del cartone deve essere praticato un foro rotondo con un diametro di 35 mm. I bordi del foro devono essere lavorati con cura in modo che non vi siano rugosità o altre intaccature.
Dipingi il cartone di verde scuro e attacca una comoda maniglia sul fondo. Dovrebbe assomigliare ad un vecchio monocolo, con un foro al posto del vetro.
Una serie di esercizi per ripristinare la vista
Questa serie di esercizi per ripristinare la vista persa è meglio eseguirla all'aperto (in giardino o cortile), ma può essere eseguita anche vicino a una finestra. Qual è la sua essenza?
Quando guardi un paesaggio familiare, i tuoi occhi non hanno nulla a cui aggrapparsi, quindi il tuo nervo ottico “dorme” pigramente. Dobbiamo farlo funzionare. Per fare questo, prendi il dispositivo che hai realizzato con la mano tesa, copri un occhio con la mano libera e guarda attentamente nel buco con l'altra. In questo caso, la mano con il “monocolo” va spostata lentamente in senso orizzontale, verticale, in cerchio e a zigzag.
E dopo un po 'inizi a notare che il tuo sguardo strappa improvvisamente qualcosa di nuovo dal paesaggio già familiare, anche se prima guardava pigramente l'intero quadro. Ciò significa che hai costretto il tuo nervo ottico a lavorare e sta ricevendo un carico nuovo e insolito.
Lo stesso dovrebbe essere fatto con l'altro occhio. Non è richiesto alcun limite di tempo per questo esercizio. Probabilmente sarai così portato via da questo esercizio per gli occhi che dimenticherai tutti i tuoi problemi. Rendi questo esercizio una sorta di intrattenimento quotidiano che, spostando la tua attenzione, allevierà anche la tensione interna. Dopo alcune settimane di questo esercizio, puoi sbarazzarti del mal di testa, se li hai, la nevrosi scomparirà e la fiducia tornerà.
Esercizio oculare per ripristinare la vista
Il prossimo esercizio per ripristinare la vista viene eseguito con lo stesso quadrato, solo con un foro più piccolo - 18 x 20 mm. Questo esercizio è progettato non solo per ripristinare e rafforzare la vista, ma allena anche la memoria.
Ritaglia 50 cerchi di carta spessa, 4 cm di diametro, e scrivi sopra i numeri da 1 a 9 di diverse dimensioni. La dimensione dei numeri dovrebbe essere tale da poterli vedere da una distanza di 1,5 - 2 metri. Quindi fissa 25 di questi cerchi su un foglio di carta a una distanza di 15 - 20 cm l'uno dall'altro verticalmente e orizzontalmente, 5 pezzi in ciascuna colonna e linea. Si scopre che hai incollato 25 cerchi e te ne restano 25.
A distanza di un braccio, muovi il monocolo a passo lento lungo le righe e le colonne, cercando di ricordare ogni numero. L'essenza dell'esercizio: nel foro del tuo "monocolo" compaiono numeri piccoli o grandi, costringendo così il tuo nervo ottico a lavorare in diverse modalità (si irrigidisce, cercando di vedere un piccolo numero, o si rilassa quando guarda un numero grande). E memorizzare una sequenza di numeri rende questo processo più divertente e allena la tua memoria.
Poiché dopo un po' ricorderai la sequenza dei numeri, sostituiscili con i restanti cerchi con numeri. E il processo di memorizzazione ricomincerà.
Praticando questi due semplici esercizi per 15 minuti ogni giorno, entro poche settimane vedrai il risultato del miglioramento della tua vista: tornerà gradualmente alla normalità.